El ejercicio regular es sinónimo de salud física pero, además, puede ayudar a relacionarse con los demás y a hacer amigos, por lo que es importante que tu hijo practique algún deporte para que su vida sea mejor.
A veces los niños se vuelven demasiado vagos y prefieren quedarse en casa a ver televisión o jugar con las consolas.Te ofrecemos algunas claves que te ayudarán a estimular la actividad física desde pequeños.
Si a tu hijo no le gusta practicar deporte, ayúdale a cambiar de opinión
El deporte ofrece muchos beneficios físicos, mentales y sociales para todo el mundo, pero especialmente para los niños en desarrollo:
– Fortalece los músculos y los huesos favoreciendo el crecimiento.
– Evita la obesidad y el sedentarismo.
– Previene el riesgo de contraer diabetes o algunos tipos de cáncer.
– Ayuda a relacionarse con los demás, hacer amigos y estar integrado.
– Mejora la coordinación y el equilibrio.
– Estimula la higiene y los hábitos saludables de vida.
– Estimula el sueño y la alimentación
– Elude la depresión.
Sin embargo, es posible que tu hijo sea de los pocos niños a los que no les gusta practicar ningún tipo de deporte. Y, aunque siempre hay que respetar los gustos y aficiones de nuestros hijos, es importante que fomentes la práctica del deporte en él ya que es una manera de asegurar su salud física y mental. Además, le ayudará a hacer amigos si es tímido o retraído.
¿Cómo conseguir que haga deporte?
- Ten en cuenta la edad de tu hijo para orientarle correctamente sobre la mejor actividad física a desarrollar. Cuando son pequeños funciona muy bien la natación y las artes marciales. A partir de los 5, el padel y el ciclismo triunfan y a partir de los 7 busca deportes en equipo.
- Muéstrale la variedad de deportes que existen. Quizá el problema es que no les gustan los deportes tradicionales, como el fútbol o el baloncesto, pero existen muchas opciones. Lo importante que tu hijo haga ejercicio de manera regular.
- Intenta buscar con él el deporte en el que mejor encaje y el que más le pueda gustar. Puede ser un deporte de equipo o individual.
- Acompáñale a un centro deportivo para que conozca la gran variedad de actividades que existen.
- Dale a conocer deportes menos comunes, ya que pueden resultarle atractivos como como capoeira, escalada, yoga, aquagym, piragüismo, etc.
- Realiza con él actividades al aire libre que le ayuden a mantenerse en forma, como caminar, hacer excursiones, salir a hacer footing contigo, jugar en el parque… Mejor si son en lugares con otros niños donde pueda relacionarse y conocer gente nueva fuera de sus círculos tradicionales.
- Incúlcale el deporte desde pequeño con el ejemplo.
