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Beneficios del baloncesto en la infancia y la adolescencia

Beneficios físicos, cognitivos y sociales

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El baloncesto es un deporte de equipo muy popular en algunos países que ofrece muchos beneficios a todos los niveles, tanto a niños más pequeños como a adolescentes. ¡Descúbrelos!

Beneficios del baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo en el que 5 jugadores juegan contra otros 5 a encestar la pelota dentro de cada canasta.

El baloncesto es un deporte muy completo que puede comenzar a jugarse desde los 5 años

Cada vez que se encesta se dan 2 o 3 puntos (según la distancia) y la pelota se mueve de un lado a otro del campo botándola con las manos, nunca se puede tocar con los pies ni llevarla en las manos sin botarla.

Es un deporte muy rápido y divertido que, además, ofrece muchos beneficios desde la infancia:

  • Desarrolla la velocidad, el equilibrio y la fuerza.
  • Fomenta el trabajo en equipo y la disciplina.
  • Ayuda a estirar los huesos y alcanzar la máxima altura posible en una etapa de crecimiento.
  • Mejora los reflejos y la agilidad.
  • Mejora las relaciones sociales y el compañerismo.
  • Desarrolla la coordinación mano-vista.
  • Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad y favorece la relajación y la calma.
  • Fortalece los pulmones y mejora la capacidad respiratoria y la circulación de oxígeno en la sangre.
  • Ayuda a mejorar la concentración.
  • Protege el sistema cardiovascular.
  • Evita el sedentarismo y el sobrepeso.
  • Mejora la autoestima y la seguridad en sí mismo.
  • Desarrolla el control y la fortaleza muscular.
  • Estimula la creatividad y el pensamiento abstracto y concreto.
  • Desarrolla la empatía.
  • Mejora el autocontrol emocional y la tolerancia a la frustración.
  • Aumenta la felicidad y mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad.

¿A qué edad conviene empezar a jugar al baloncesto?

El baloncesto es un deporte muy completo que puede comenzar a jugarse desde los 5 años, aunque siempre teniendo en cuenta el deporte completo, ya que jugar a pasarse la pelota, botar o tirar a canasta se puede hacer incluso desde los 3 años.

Eso sí, será necesario adaptar la altura de la cesta de la canasta y ponerla más baja de lo normal para que los niños y niñas de menor altura puedan alcanzar y meter canasta.

Lo ideal para enseñar a jugar a alguien al baloncesto es apuntarle a un club o a clases con un profesor experto en este deporte. No obstante, si nosotros somos aficionados también podremos enseñarle lo básico.

Además, para jugar al baloncesto solo hacen falta unas canastas y una pelota y se puede jugar tanto al aire libre como en interior.

Por lo tanto, el baloncesto es un deporte muy divertido e ideal para mejorar el desarrollo de infantes y adolescentes. Así que si a tu peque le gusta, no lo dudes más y apúntale a clases de baloncesto.